Mengenali Penyebab Menstruasi dan Tips Mengatasinya

Sebagai kodrat dari Tuhan setiap wanita yang sudah menginjak usia remaja pastinya mulai mengalami yang namanya menstruasi. Siklus bulanan ini menjadi hal yang pastinya bisa terjadi dari itu setiap wanita wajib mengetahui akan waktu datang dan berhentinya. Dalam masa menstruasi ini juga sering mengalami yang namanya gangguan karena dalam waktunya yang tidak seperti biasanya, yang menjadi penyebab gangguan menstruasi ini juga beragam terutama yang berasal dalam diri wanita itu sendiri.

Untuk berbagai penyebabnya misalnya saat seorang wanita sedang hamil, tatkala hamil untuk menstruadi akan terlewat atau berhenti sekaligus menjadi awal tanda dari kehamilan. Selain itu yang masih berhubungan yaitu saat menyusui maka untuk menstruasi menjadi keluar kembali secara normal dengan siklus seperti biasa.

Gangguan lainnya yang sering terjadi bisa terjadi karena adanya gangguan pada sistem ndokrin umum, selain itu perbesaran ovarium juga menjadi penyebab dari siklus menstruasi yang terganggu. Gangguan yang terjadi dapat berupa waktunya yang tidak teratur atau bisa juga adanya koleksi kecil cairan yang biasa disebut folikel pada ovarium dengan pemeriksaaan USG.

Selanjutnya jika gangguan terjadi pada menstruasi maka ada beberapa tips lancar datang bulan yang dapat dilakukan supaya saat keluarnya tidak merasa sakit atau siklusnya yang normal kembali. Untuk tips yang bisa dilakukan banyak sekali yang bisa dicoba di rumah seperti melakukan pengaturan pola makan.

Pengaturan ini seperti mengatur sekitar 14 hari sebelum haid datang dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seperti  sayuran segar, gandum utuh, buah-buahan dan yang lainnya. Selain itu juga wajib menghindari makan cepat saji atau yang banyak mengandung lemak jenuh.

Tips lainnya yang dapat dilakukan yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin, dengan waktu yang teratur dapat mengurangi rasa nyeri saat haid datang. Anda juga bisa menempelkan kompres hangat pada bagian abdomen atau berendam dengan air hangat. Cara ini dipercaya bisa memberikan rasa nyaman dan mengurangi rasa nyeri atau kram akibat haid yang datang.

Share this post